Сегодня все больше появляется любителей бани и сауны.
И даже период беременности не становиться преградой на пути к оздоровлению, чувству свободы и очищения. Правда, многие гинекологи и акушеры запрещают поход в сауну или баню в этот период.
Но стоит ознакомиться с основными предосторожностями и правилами и тогда ваше любимое времяпровождение и способ расслабления не станет вредить здоровью малыша. Сауна предлагает вам несколько вариантов посещений. Какой из них выбирать — решать вам индивидуально.
Но обязательно проконсультируйтесь с врачом на эту тему. Чтобы безбоязненно посещать сауну или баню в период беременности вы должны быть уверены в том, что ваша беременность протекает нормально, без осложнений.
Далее проверьте свое давление и пересмотрите, нет ли противопоказаний при вашем состоянии. Так, в баню или сауну не следует ходить, если у вас повышенное давление, проблемы с сердцем, астма, повышенная температура, эпилепсия или недавно была операция. Чтобы уберечь свой организм от чужих бактерий и грибков, воспользуйтесь специальными защитными лосьонами и кремами, которыми можно пользоваться в вашем положении. Помните, что для беременных полезней будет посещать баню, а не сауну. Ведь там выше влажность и ниже температура, что способствует нужному очищению.
Чтобы определиться со временем, которое вам следует проводить в парильной, нужно ориентироваться, в первую очередь, на свои ощущения. Если вам что-то не нравиться или вы стали себя хуже чувствовать, то выходите оттуда. Лучше посетить парилку несколько раз по чуть-чуть, каждый раз охлаждая организм купанием или душем, нежели просидеть один раз долго.
Между заходами употребляйте много жидкости, желательно настои трав. Чтобы быть уверенной в том, что ваше посещение сауны или бани проходит правильно и без вреда для плода, найдите возможность такого посещения для организованных групп беременных с инструктором. Тогда вы точно будете знать, что и как делать.