Какие позы показаны при беременности во время дневного отдыха и ночного сна

Узнав о том, что скоро станет мамой, женщине необходимо кардинально поменять образ жизни, оградить себя от вредных привычек, если те имели место до беременности, чтобы ребенок родился здоровым. Ко всему прочему нужно отказаться от каких-либо пристрастий в еде. Много женщин до беременности любили спать на животе, потому и с этой привычкой понадобиться побороться и постараться это сделать как можно раньше.

beremennaya-spit-v-udobnoy-poze

Сон на животе

Большинство будущих мам не понаслышке знают, что где-то с пяти месяцев животик начинает увеличиваться, груд наливаться, а потому становится достаточно болезненной, поэтому для комфортного отдыха и сна, восстановления сил беременной нужно найти наиболее удобную позу, что сделать бывает довольно сложно. А еще сон на животе приводит к давлению на плод, что очень для него опасно. Вот почему нужно как можно раньше избавиться от нежелательной позы.

На спине

Во 2-ом триместре противопоказано спать в позе «лежа на спине», в таком положении женщине бывает трудно дышать, как будто ей не хватает воздуха. Матка давит на мочевой пузырь, печень и кишечник, страдают и почки. И если появится дискомфорт в области мочеполовой системы, то помочь сможет женщине в положении уролог в Тюмени. Лежа на спине, матка будет сдавливать и кровеносные сосуды, что приведет к затруднению кровообращения, да и в самой спине будут появляться болевые ощущения.

Сон на боку

Беременной женщине комфортнее всего будет отдых на боку, если спать на левом боку, то не будет давления матки на полую вену, проходящую с правой стороны от нее, а при отдыхе на правом боку значительно снизится нагрузка на почки. А чтобы спать было удобнее можно подложить под колено подушку либо положить между ног плед, предварительно свернув его. Хорошим выходом может стать специальная подушка, позволяющая телу будущей мамы принимать самое удобное положение. Ко всему данное приспособление способно поддерживать живот женщины, когда та спит и не дает менять положение тела в другую, нежелательную позу. Так же не даст переворачиваться на спину (что человек делает во время сна автоматически), поможет беременной женщине обычная большая подушка.