Почти каждая мамочка старается, более тщательно подготовиться к будущему рождению первенца. Для некоторых его появление бывает очень непростым, поэтому важно заранее подготовиться к родам и не только морально, а и физически. Сегодня для беременных существует огромное количество возможностей привести «в порядок» тело перед появлением малыша: йога, фитнес (для беременных) плаванье и многое другое.
Дыхательная гимнастика
Есть также специальные упражнения именно для беременных – это дыхательная гимнастика и при правильном ее выполнении будет благополучно протекать как беременность, так и роды. Как правило, в таком положении женщине просто необходим кислород в увеличенных объемах, ведь она помимо того, что питается им сама, так еще и «кормит» кислородом организм малыша. А вот нехватка кислорода для ребенка может быть чревата разными последствиями, первым делом происходит развитие гипоксии и обвитие пуповиной вокруг шеи плода. Поэтому маме нужно стараться как можно дольше гулять на свежем воздухе, меньше подвергаться стрессовым ситуациям и обязательно заниматься дыхательной гимнастикой.
Польза от дыхательных упражнений
Какую важность имеет правильное дыхание и при беременности и при родах в последующем должны знать все мамы. Как описывалось, мама, вынашивая своего ребенка, дышит, как говорится «за двоих», однако часто сильные схватки отвлекают роженицу, и она не может сосредоточиться на правильном дыхании. Вот почему так важно еще с самого начала беременности освоить все нужные приемы, чтобы потом делать все машинально и не отвлекаясь ни на что во время родов.
Данная гимнастика способствует уменьшению токсикоза, если имеет место повышенный тонус матки, то с помощью дыхательной гимнастики можно добиться снятия этого тонуса. Улучшается кровообращение у беременной и ее плода, свободнее поступает кислород непосредственно к головному мозгу малютки, а маме дыхательные упражнения во время беременности помогут избавиться от затруднительного дыхания.