Обычно человек, когда периодически делает растяжку ног, получает для своего здоровья и самочувствия массу преимуществ и беременные женщины здесь не считаются исключением.
Однако выполняя определенные упражнения, способствующие растягиванию мышц и связок ног, беременной необходимо знать их некоторые правила выполнения таких упражнений.
Безусловно, любая неправильно сделанная зарядка может привести к травмам, что не является приятным, однако фармацевтические мази и другие средства могут помочь в этом. Узнать подробно о том, какая мазь лучше от ушибов, может рассказать любой врач травматолог, хотя много информации имеется и в интернете, но даже после этого консультация врача все равно желательна. Как правило, растяжка способствует увеличению подвижности суставов, а также такие упражнения снимают мышечное напряжение и напротив, увеличивают выносливость.
Для беременной женщины растяжка является профилактикой от отеков и варикозному расширению вен на ногах, к тому же такие упражнения способствуют растяжению не только мышц, связок, но и косточек тазового дна.
Правила для беременных
Будущей маме, перед тем как начать делать упражнения, необходимо разогреться. Все упражнения должны быть статическими и выполняться медленно, избегая при этом больших нагрузок на мышцы, которые очень болят.
Если у женщины в данном положении подозревается вероятность преждевременных родов, или угроза выкидыша, также если у нее недавно наблюдались кровяные выделения, боли в пояснице и низу живота, то растяжку делать строго-запрещено.
Совет
Если женщина в положении и хочет облегчить себе предстоящие роды, путем постоянного выполнения комплекса определенных упражнений, то ей обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Квалифицированный врач точно сможет определить, будет ли определенный комплекс упражнений полезен для будущей мамы или наоборот повысит угрозу проявления нежелательных последствий.