Во время беременности многие будущие мамы с большим удовольствием готовы выполнять любую сидячую работу, такую как вязание или шитье, например. При этом они и не подозревают, что это может отрицательно повлиять на здоровье женщины во время беременности, ведь психологически будущие мамы к такому времяпровождению настроены очень положительно.
Необходимо научиться правильно сидеть. Во время беременности на позвоночник дается особая нагрузка поэтому стоит подобрать для себя подушечку, или хотя бы опираться на спинку стула. При этом ноги должны находится чуть выше земли, лучше всего если их можно поставить на маленький стульчик или скамеечку. Какой бы работа не была, всегда необходимо делать перерывы. Во-первых так вы не вызовите отека ног, во-вторых — избежите боли в спине.
Для этого используйте через каждый рабочий час небольшой перерыв, пройдитесь, встаньте и сделайте несколько упражнений для дыхания. Если это работа которая связана с компьютером или письмом, в обязательном порядке ежечасно старайтесь делать перерывы не меньше 10 минут.
Помните о том, что будущим мамам не рекомендуется а многими специалистами даже запрещается сидеть закинув ногу на ногу. Это объясняется тем, что в это время происходит нарушение кровообращения и к ребенку поступает меньше крови, а в придачу создается большая нагрузка на позвоночник, это приводит к появлению боли в спине.