Понятно, что за время беременности мы не можем не набрать килограммов. Часть их связаны с самим ребенком, часть с различными «дополнениями» а беременности, то есть то, что защищает плод, делает саму беременность возможной и т.п.
Нормальным считается, если за время беременности вы набрали от 9 до 15 килограмм, тут еще все будет зависеть индивидуально от роста, веса ребенка и т.д. Если же с начала вашей беременности и до рождения ребенка вы прибавили в весе больше, тогда это уже считается нездоровым весом, лишним. И даже те женщины, которые попали в диапазон нормы, после родов могут страдать от лишнего веса и всеми силами желать вернуть свою прежнюю форму. Но не стоит думать, что сбросить лишний вес надо будет каждой.
Чтобы не сталкиваться с подобной проблемой после родов, следует подумать о своем здоровье и весе еще в начале самой беременности. Так, есть «за двоих», как это водиться в нашей стране не следует. Плоду не нужно лишней еды, калорий и т.п. Если вы будете питаться правильно, столько сколько следует для нормального человека, то ребенку будет хватать всех нужных веществ. Переедание во время беременности сильно скажется на вашем послеродовом весе. И даже когда вы будете кормить грудью ребенка, не стоит переедать. Правда, на диетах в это время также сидеть не следует – здоровье ваше и вашего ребенка не должно страдать от стремления иметь «точеную» фигурку.
Также во время беременности мы набираем вес, так как начинаем намного меньше двигаться. И чем активнее была раньше ваша ежедневная жизнь, тем больше веса вы можете набрать. Но существуют специальные гимнастики для беременных, а также можно возвращаться после родов к физическим нагрузкам довольно быстро, что поможет обрести желанную фигуру. Тут только следует учитывать норму протекания самой беременности и отсутствие осложнений при родах. В другом случае, вам придется потерпеть, пока любая физическая активность будет вам разрешена врачами.
Вы сможете узнать о различных способах похудения для тех, кто все-таки набрал лишний вес за время беременности или кормления, но хочет уже влиться в обычную жизненную активность и приобрести свои прежние формы.