Использование ГБТ до сих пор считается многими лишней тратой времени.
Однако по данным графика можно не только определить лучшие моменты для зачатия, но и выявить самостоятельно наличие определенных гинекологических заболеваний.
Своевременное их выявление — это способ избежать неприятных последствий в будущем, которые могут перерасти в хронику и заслонить наступление беременности навсегда. Бдительность никогда еще никому не мешала. Особенно женщине, здоровье которой более всего связано с состоянием репродуктивной системы.
Измерять базальную температуру и строить график следует правильно
Температура измеряется четко только в одно время каждый день или через день. Перед этим следует нормально выспаться. Сон показан не менее 6 часов. Вставать с кровати, проснувшись, не нужно. Все измерения проводятся в спокойном лежачем положении, сразу после сна.
Что следует знать об измерении базальной температуры:
- термометр желательно не менять, чтобы не было случайных разнобоев;
- длительность измерительного процесса — 5 минут и более;
- лучший способ — поместить термометр в прямую кишку, но можно во влагалище или в рот;
- способ измерения также изменять на протяжении одного цикла нежелательно;
- первый день цикла — первый день измерения температуры;
- измерять ее следует весь цикл, даже во время менструации.
Чтобы получить более полное представление о своем здоровье и вычислить самые удобные дни для зачатия ребенка, следует строить ГБК в течение трех месяцев и даже дольше, не прекращая мерить температуру. Пример ГБК можно найти здесь: https://plan-baby.ru/grafik-bazalnoj-temperatury.
Как определяются по графику лучшие моменты для зачатия
Если цикл у женщины считается нормальным, то по графику четко можно отследить две его фазы. Температура обычно с первого дня цикла начинает медленно снижаться, затем зависает приблизительно на одном и том же уровне, и где-то за 12, 13, 14 дней до начала менструации резко повышается. Если до этого она была 36.3-36.6˚С, то во время овуляции, где-то на пару дней, она может подняться до 37.0-37.3˚С. Перед этим у некоторых женщин температура может немного даже понизиться, за день или два до овуляции. Понижение обычно небольшое, всего на 0.1-0.2˚С.
Такая температура может держаться определенное время и только перед самой менструацией снова снизиться. Если она была 37.3, то снижение может произойти на 0.3˚С. Женщина, настроенная решительно, должна не только отслеживать дни своей овуляции, но в эти дни ей рекомендовано мерить температуру несколько раз, чтобы вычислить даже самый удобный час для зачатия.