Соблюдение правил массирования и техники его проведения – это основные моменты профилактических мероприятий от недугов спины, если сеансы проводятся грамотным специалистом.
С помощью расслабляющего массажа предоставляется возможность восстановить силы и укрепить здоровье. Ведь не зря тибетские монахи пропагандировали данную манипуляцию и связывали её с состоянием внутреннего и психического состояния.
Подготовка
Начинать подготовку к данной процедуре следует с кабинета, в котором он будет проводиться.
Массажный кабинет обязательно должен проветриваться, иметь радиаторы для прогревания, оптимальная температура помещения 23°C.
Руки массажиста должны быть: ногти коротко острижены, без колец, дабы не нанести травму поверхности спины. На ладошки наносятся крем, либо эфирное масло, позволяющее снять неприятное ощущение во время манипуляции.
Перед процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом либо записаться на массаж на handshaker.by/catalog/massazh.
Вышеперечисленные правила способствуют грамотно подготовиться к процедуре, ведь от этого зависит результат.
Основные приемы
Процедура расслабляющего массажа включает в себя свод правил, основанных на последовательности:
- Поглаживание — без всякого давления, захватывая всю поверхность спины. Изначально ладонью от ягодиц к шее, затем ребром ладони по косым мышцам.
- Растирание – обеими ладонями смещается кожный покров под определённым углом. Чередуется с зигзагообразными движениями. Во время процедуры нормализуется правильный кровоток.
- Разминание – кладётся ладонь на ладонь и кругообразными движениями оказывается давление на спину.
- Похлопывание – оказывает точечный раздражительный эффект на мышцы. Манипуляцию запрещено делать в области почек.
- Вибрация – процедура проводится двумя пальцами: указательным и средним. Во время процедуры происходит сотрясение мышечных тканей в результате интенсивных круговых движений.
Техника выполнения
Технология массирования заключается в следующем: уложить пациента на живот. Начинать движения следует, двигаясь от ягодиц и поясничного отдела вверх вдоль позвоночного столба.
Шейный и воротниковый отдел. Лёгкими растирающими движениями двигаемся по плечевому и воротниковому отделу. Ладони плотно прижимаются и идут от бока к позвоночному отделу.
Ягодичные мышцы растираются, похлопываются и разминаются во всех направлениях. На них оказывается сильное давление и нажим.
Поясничная зона разминается мягко, начиная от талии до плечевого отдела. Данное упражнение позволяет добиться полного расслабления.
Заключительный этап – пощипывание и поглаживание.
Грамотно сделанный расслабляющий массаж позволяет нормализовать тонус мышц, улучшить общий кровоток. Именно с этой целью и назначается расслабляющий массаж, позволяющий не только убрать болезненное состояние спины, но и оказать профилактическое воздействие.