Каждый знает, что музыка является отличным мотиватором во время спортивных тренировок. Так, любимая музыкальная композиция, либо релаксующая мелодия позволят мысленно отвлечься от дискомфорта и насладиться физической нагрузкой.
Помимо того, благодаря русская музыка тренировки проходят намного быстрее, продуктивнее и легче. Так, чтобы правильно определиться с композициями и выбрать музыку на muzbear.net, необходимо придерживаться нескольких советов.
Разминка
Каждая тренировка должна начинаться с разминки. Как правило, начало тренировки должно проводиться, придерживаясь медленного темпа, постепенно повышая нагрузку. Именно поэтому следует скачать музыку, которая будет обладать средним темпом, но, при этом, будет бодрить, сможет зарядить энергией и поднять настроение.
Кардио-тренировка
Чтобы провести кардио-тренировку, необходимо добавить в свой плейлист мелодии с ускоренным темпом. Тем не менее, не рекомендуется выбирать слишком быструю музыку, чтобы не истощать свой организм. Наиболее подходящими для таких тренировок следует считать музыку в стиле техно. Такая мелодия позволит чувствовать скорость и придерживаться единого темпа.
Силовая тренировка
Особенно важно правильно подобрать музыку для силовой тренировки, так как любимые музыкальные композиции настраивают на выполнение упражнений наиболее эффективно. Так, музыка должна повысить уровень выносливости и ускорить реакцию ловкости.
Согласно мнению многих ученых, для силовых тренировок следует выбирать тяжелый рок, который вырабатывает особые гормоны, способствующие мышечному росту. Тем не менее, если вы не любите такую музыку, можно подобрать и другой жанр, который не будет менее эффективным и не будет доставлять дискомфорт.
Растяжка
Выбирая музыку для занятий растяжки, необходимо акцентировать внимание на том, что ваши мышцы должны расслабиться, а тело должно достичь предельной пластичности. Именно поэтому предпочтение следует отдавать спокойным композициям и романтическим аудиозаписям. Тем не менее, не стоит забывать, что в момент растяжки не нужно выбирать распространенные мелодии, которые будут отвлекать от занятия. Желательно подбирать волнообразные композиции с небольшими паузами, с торможением и разгоном. Для замедленного стрейчинга следует выбирать медленную и плавную композицию, например, звук природы.