Если ты готова к такому знаменательному событию, как зачатие ребенка, тебе следует осознать, грядет кардинальная смена образа жизни. Корректировка должна начаться минимум за 3 месяца и одновременно у обоих родителей. Вот приблизительный план для мамочки будущей.
1.Хорошая физическая форма. Прогулки на свежем воздухе важная составляющая процесса. Особое внимание на осанку и спину, если то-то беспокоит, следует записаться на массаж общеукрепляющий.
2.Сбалансированный рацион. Организм должен получать все требуемые микроэлементы и витамины, питайся разнообразной и вкусной пищей.
3.Минералы и витамины. Суточная норма потребления фолиевой кислоты – 400мкг.Еще не забывай и важном витамине Е. Именно он будет помощником в зачатии ребенка и в последствии поможет избежать растяжек на коже.
4. Положительный настрой. Комфорт психологический. Поменьше нервничай и огорчайся по пустякам. Старайся не общаться с теми, кто тебе неприятен, слушай свою любимую музыку, смотри любимые фильмы.
5.Вредные привычки. Забудь о сигаретах и об алкоголе. О наркотиках даже не вспоминаем.
6.Вакцинация. Если ты болела оспой, ветрянкой, гепатитом С и краснухой, Запрещено в течение 3 месяцев после проведения вакцинации, а после уколов непатита В – и вовсе 6 месяцев. По особому назначению врача привки делаются от столбняка, гриппа и других заболеваний.
Многие пары, которые хотят ребенка, прекращают использовать контрацептивы, думают, что беременность наступит в первый месяц активного страния.