Можно ли похудеть за короткий промежуток времени

Женщине стать довольно стройной можно практически за относительно короткое время, хотя это может привести порой к необратимым последствиям. Ведь скинутые ненавистные лишние килограммы за минимальное количество дней могут вернуться достаточно быстро вместе с гастритом и даже язвой, на лечение которых могут уйти десятилетия. Хотя стать стройнее можно быстро и при этом безопасно, главное правильная корректировка всего дневного питания.

Как быстро похудеть

«Вредная» еда

Стать фигуре привлекательной человек может помочь сам, без применения различных, иногда просто сомнительного происхождения, препаратов. Первый шаг – отказаться от перекусов, типа печенья, конфет и так далее. Важно пересмотреть свое меню и убрать из него все «вредные» для фигуры блюда: сладкие, копченые, очень жирные, острые, мучные. Ведь, как правило, углеводы и белки довольно быстро «поселяются» как на талии, так и бедрах и убрать которые будет затем достаточно сложно. Как справиться с лишними килограммами посоветует специалист по похудению, который поможет женщине, равно как и мужчине, оздоровить свой организм без изнурительных диет благодаря лишь правильному питанию.

Малокалорийные продукты

Кушать только низкокалорийными овощи и фрукты, с так называемыми «отрицательными» калориями, калорий для их переваривания организм тратит значительно больше, чем получает взамен. Это всем известные яблоки, клубника, апельсины, сливы, мандарины и грейпфруты, лук и чеснок, кабачки цукини, цветная капуста, спаржа и свекла, огурцы, а так же масса других фруктов и овощей. Употреблять их обязательно в свежем виде, ведь, как известно термическая обработка убирает все полезности.

Разгрузочные дни

Оздоровить организм и скинуть лишние килограммы можно и при помощи разгрузочных дней, которую устраивать рекомендуется раз или два в неделю. Сегодня набрала популярности цитрусовая диета. В течении дня нужно пить не менее 2-х литров соков из грейпфрутов, апельсинов, мандаринов и лимонов. Существует диеты с употреблением и других продуктов, к примеру, яблок или пророщенной зелёной гречки.

Физические нагрузки

Чтобы быстро похудеет важно заниматься разными физическими нагрузками, если нет, конечно, от врачей никаких противопоказаний. И не обязательно стремиться искать спортивный зал в своем регионе, чтобы заниматься на тренажерах, просто как можно чаще совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, ходить в лес, как за ягодами, так и грибами.