Наверное, каждый человек слышал фразу о том, что женщины являются самыми загадочными существами на земле, они непредсказуемы, обаятельны, страстные, довольно часто можно заметить, как порой у их происходит резкая смена настроения. Иногда случается так, что и сама женщина не понимает причину перемен, но в любом случае, нужно знать, как быстро поднять настроение.
Особенности изменчивого настроения у женщин
Согласно статистике, с резкими перепадами настроения могут столкнуться все обладательницы прекрасного пола, независимо от возрастных категорий. Рассмотрим основные причины резкого перепада женского настроения:
- Влияние гормонов, сюда относят овуляционные периоды, менструальный цикл, менопаузы, изменения заметны в поведении, ощущениях, а не только в настроении.
- Стресс, это одна из наиболее частых причин, затянутая стрессовая ситуация приводит к не контролированию эмоций, раздражительности.
- Усталость, не только физическая, но и психологическая, когда женщина мало отдыхает, постоянно переживаем, бурно воспринимает определенную информацию.
- Биполярное расстройство, как правило, в данном случае перепады происходят спонтанно.
Также есть ряд других причин, влияющих на изменчивость настроения – пониженная самооценка, проблемы на работе, семье, тревожные расстройства и много других факторов. Подробнее на health-life.com.ua описаны все нюансы данной проблемы.
Способы поднятия настроения
Длительное плохое настроение негативно влияет на организм, чтобы не усугублять ситуацию, можно решить проблему такими вариантами:
- Найдите негативный источник настроения, прекратите делать то, что вызывает негативные эмоции, или же попробуйте спокойно реагировать на сложившуюся ситуацию.
- Побудьте немного в одиночестве, или же, наоборот, окружите себя людьми, при виде которых сразу появляется улыбка.
- Не позволяйте эмоциям подавить себя, научитесь контролировать настроение.
- Прогуляйтесь по парку, лесу, как правило, природа только положительно воздействует на человека.
- Занимайтесь дуальными упражнениями, спокойными видами спорта, чтобы привести психику в нормальное состояние.
Есть ряд и других методов поднять настроение, но главное разобраться с причинами его возникновения, если возникают проблемы со здоровьем, чувствуете, что сами не справитесь, обязательно посетите врача, не стоит отказываться от услуг психолога, психиатра и других специалистов.