Большинство женщин во время беременности прекрасно знают, что в рационе должны быть полезные продукты: фрукты, овощи, кисломолочная продукция.
Мало кто задумывается, чем именно они полезны для будущей мамы и малыша.
Питаться можно не только правильно, но и выгодно, для этого в большинстве магазинов предусмотрены скидки либо накопительная бонусная система. Узнать подробности можно по карте Выручайка от магазина Пятерочка на registraciya-karty-club.ru/pyaterochka.
Морская капуста
Данный продукт очень богат йодом и железом. В морской капусте содержится множество витаминов, например, А, В, С. А так же калий, натрий, магний, кислоты, способствующие выведению токсинов. При беременности врачи прописывают женщинам медицинские препараты с высоким содержанием йода, если употреблять регулярно этот продукт, то о лекарственных препаратах можно забыть.
Мед
Благодаря меду в матке улучшается кровообращение, в результате чего к плоду поступает необходимый поток кислорода. Продукт назначают при угрозе выкидыша либо гипоксии. С его помощью можно улучшить работоспособность желудочно-кишечного тракта. Так как мед может вызвать аллергию, то он употребляется небольшими порциями.
Оливковое масло
Для будущих мам не секрет, что по мере роста плода на теле могут появляться растяжки, которые оставляют следы в будущем. Если кожу груди и живота смазывать оливковым маслом, то о данной проблеме можно забыть.
Гречка
Крупа является царицей, среди всех остальных, обусловлено это высоким содержанием минеральных веществ. Гречка незаменимый продукт при сосудистых заболеваниях, она помогает укреплять сосуды, предотвращая возможное кровотечение и укрепляя иммунитет.
Грецкий орех
Продукт ценится за высокое содержание белков и аминокислот. Так как орех является очень калорийным, то во время беременности не рекомендуется им злоупотреблять. Если болит голова, то для снятия боли достаточно съесть ядро 5 орехов, добавив немного меда. Еще одно полезное свойство – это увеличение лактации.
Морковь
При беременности отечность явление обычное, избавиться от нее можно при помощи моркови. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то ежедневно должно употребляться несколько морковок, с добавлением сметаны или масло, это помогает обогатить молоко питательными веществами.
Творог
Употребляют его во время вынашивания ребенка. Продукт очень богат фосфором, помогает формированию костной системы малыша.