Какой тип тренировки подобрать для глаз для ребенка: показания к процедуре

Имеется ряд показаний, согласно которым детям нужно делать тренировку для глаз. Упражнения подразделяются на несколько видов.

При их исполнении стоит учесть ряд нюансов.

Показания к тренировке глаз для детей

Их несколько:

  1. Если у ребенка имеются нарушения, например, у него близорукость либо астигматизм. Тренировки нужно проводить 4 раза в сутки.
  2. Если имеется наследственная предрасположенность к проблемам со зрением.
  3. Если ребенок постоянно жалуется на усталость глаз.
  4. Если дети проводят много времени за компьютером.
  5. Если у ребенка высокая зрительная нагрузка, которая возникает, например, во время учебы.

Подробную информацию о показаниях и видах тренировки стоит прочитать в источнике все о детском зрении на detskoezrenie.ru.

Виды тренировок

Они подразделяются на несколько вариантов:

  1. «Жмурки» — ребенок должен зажмуриться на несколько секунд, затем открыть глаза. Упражнение повторяется 7 раз.
  2. «Далеко-близко» — тренировка выполняется перед окном, ребенок должен сначала посмотреть на предмет, который находится близко к нему, а потом на объект, расположенный вдали. Рассматривать предметы рекомендовано в течение 10 секунд. Повтор -7 раз.
  3. «Восьмерки» — дети должны представить цифру 8. Они должны нарисовать ее взглядом мысленно. Взрослый во время тренировки должен следить за движением его глаз. Повтор – 6- 7 раз.
  4. «Крестики-нолики» — необходимо посмотреть сначала на правый угол вверху комнаты, затем взгляд перемещается на левый вниз. После ребенок смотрит на левый угол вверху, а затем на правый внизу. Должно получиться в результате круговое движение. Но нужно внимательно следить за ребенком. Часто дети просто вращают головой.
  5. «Часики» — ребенок должен представить часы можно повесить перед ними настоящие. Глаза должны следить за движением стрелки. Их движение должно совпадать с перемещением глаз. На каждой цифре рекомендовано задержаться 1-2 секунды. Повтор – 5-6 раз.
  6. «Приближение» — руки нужно максимально вытянуть вперед, в одной из них должна быть ручка с колпачком яркого цвета. Ее нужно будет медленно перемещать к кончику носа и обратно. Необходимо при движении делать 5-и секундный перерыв.

Тренировку глаз для детей нужно выполнять ежедневно. Это лучшая профилактика от развития многих болезней, в том числе близорукости.