Чтобы ваш ребенок хорошо себя чувствовал, чтобы был здоров и послушен, вы должны побеспокоиться о многих вещах — здоровый сон, полезное и полноценное питание, физическое развитие, свежий воздух и пр.
Только в комплексном подходе к развитию и оздоровлению своего ребенка вы можете ожидать положительных результатов.
Начнем со сна. Сон — это очень важная, хотя и не совсем заметная часть развития ребенка. Во время сна в голове малыша происходят различные процессы, помогающие воспринять действительность и запомнить, проанализировать какие-то события. Но еще и тело должно отдыхать, чтобы днем быть здоровым и сильным, а это не всегда так просто, как кажется.
Постель
Для начала хорошо продумайте, где и на чем будет спать ваш ребенок. Кровать должна быть из натуральных материалов, лучше из дерева, покрыта только такими красками или лаками, которые не выдают токсических испарений. То же касается и постельного белья.
Расцветки, герои, сюжеты, размеры — всего предостаточно! Вам важно выбрать натуральное. Не забудьте и о матрасах и подушках, которые также следует выбирать не по цене или красоте, а по влиянию на здоровье ребенка, поэтому лучше выбирать матрасы ортопедические.
Если ваш малыш будет спать на слишком мягком матрасе или вовсе на раскладушке, то у него гарантированно будут проблемы с позвоночником, а может и не только. Подушку важно подобрать по размеру, чтобы голова ребенка не лежала слишком высоко и шея не изгибалась.
Помещение
Помимо самой постели и кровати важно подготовить и помещение, в котором ребенок будет спать. А это – возможность менять освещение на ночное, слабое или вовсе выключать. Помимо этого детская комната должна быть хорошо изолирована от всяческих звуков и если за окном ребенка идет строительство или в соседней комнате громко играет музыка, то это никак не будет способствовать его здоровому сну. Не забывайте хорошо проветривать комнату перед сном и регулировать температуру, чтобы она не была слишком высокой.
Одежда для сна
Еще один момент — пижамы. Летом ребенок может спать и просто в маечке, этого достаточно. А вот в зимний период важно найти ему такую пижаму, которая будет мягкой, без твердых швов. Важно подобать ее по размеру, чтобы она нигде не сдавливала тело ребенка, путь лучше она будет чуть великовата, нежели впритык.
И самый важный момент – настрой на сон, постепенный спад активных игр и занятий за час-полтора до сна, чтобы нервная система ребенка перестроилась на отдых.