Для многих женщин вопрос веса после родов становиться номером один среди всех тревог и переживаний. И с этим нужно справляться. Для начала поймите, что здоровье ваше и вашего ребенка важнее, чем любой вес. Далее задумайтесь над тем, с помощью каких средств вы можете избавиться от лишнего веса и стоит ли это делать.
Разберитесь, от чего этот вес есть или набирается и тогда большая часть вопросов будет снята. Если вы знаете, что едите очень мало и только низкокалорийную пищу, а вес все равно набирается, то стоит обратиться за консультацией к эндокринологу. Но если вы едите «за двоих» и считаете, что так и должно быть, даже при грудном вскармливании это может быть неверным решением.
Считается, что вам нужно во время лактации есть больше, и это правильно, ведь питательные вещества ребенок получает только от вас. Но при этом если вы набираете вес, то, скорее всего, вы едите слишком много для вас двоих. Также стоит обратить внимание и на то, что вы едите. Если это полезные фрукты и овощи, запеченные или тушеные блюда, тогда вес не будет прибавляться.
Но если вы питаетесь только жаренной и жирной пищей, то знайте, что вы ничего хорошего для здоровья ребенка не делаете, а только набираете лишний вес и проблемы со здоровьем. Если урегулировать режим питания, количество и саму еду, а также добавить умеренные физические нагрузки на все группы мышц, то ваш вес быстро нормализуется и придет в норму.
Также послеродовый вес может быть связан и с тем, как вы питались во время беременности. Если вы набрали килограммы в пределах допустимой нормы, то они быстро уйдут буквально в первые месяцы после родов, но если вы чрезмерно поправились еще до родов, то убрать это будет сложно. И самое важно в подобном процессе — это мотивация.
Только правильная, но сильная мотивация вернуть свои прежние формы может способствовать тому, чтобы вы держали себя в руках и не переедали, а также занимались гимнастикой. Только не перегружайтесь — чрезмерная нагрузка, диеты, специальные средства для похудения — это все не пойдет на благо ни вам, ни вашему ребенку. Придерживаясь правил и медицинских рекомендаций, вы сможете справиться с любой проблемой, тем более с весом.