Всем нам известно слово «иммунитет». Мы им оперируем каждый раз, когда сталкиваемся с различными заболеваниями. Еще чаще это слово слышат беременные женщины. И чтобы с вашим здоровьем во время вынашивания будущего ребенка не случалось никаких серьезных проблем, следует еще во время планирования укрепить этот самый иммунитет.
Множество способов и различной информации на эту тему вы можете прочитать тут, что поможет сориентироваться в том, что именно вам нужно. А мы начнем с самого иммунитета. Итак, иммунная система – это то, что помогает нашему организму бороться с поступающими инфекциями и болезненными микробами, которые постоянно атакуют наши организмы. Казалось бы, иммунитет не потрогаешь, не увидишь даже в микроскоп. Как же различить каков уровень нашего иммунитета? Есть опосредованные симптомы.
Если вы часто заболеваете или даже редкие болезни переносите довольно сложно и болеете длительно, у вас есть аллергические реакции, у вас слишком малый или излишний вес и вы часто употребляете различные таблетки (от боли в голове и пр.). Также вы можете догадаться, что ваш иммунитет не восполняется достаточно и не поддерживается на нужном уровне, если у вас есть проблемы с мочеполовой системой, с желудочно-кишечным трактом, проблемы с щитовидной железой и т.п. Соответственно, ваш организм в таком случае не может правильно усваивать полезные вещества и тем самым создавать нужный уровень иммунитета.
Что же делать? Конечно, лучше будет, если вы еще во время планирования беременности начнете вести правильный образ жизни и повышать свой иммунитет. А для этого нужно наладить свою жизнь и рацион питания. Известно, что самые лучшие витамины – это натуральные, поэтому старайтесь питаться не аптечными препаратами, а натуральными фруктами и овощами. Кроме того, ученые установили, что физические нагрузки (умеренные) хорошо влияют на формирование того же иммунитета, повышают сопротивляемость организма различным инфекциям. Если у вас наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, то стоит сходить к врачу и наладить работу этой системы, так как от этого напрямую будет зависеть то, насколько хорошо усваиваются вашим организмом съеденные витамины и микроэлементы.
И помните, чем здоровее вы будете в тот момент, когда начинаете планировать зачатие, тем легче будет проходить само состояние вынашивания. А потому проконсультируйтесь и сдайте анализы на различные инфекции и пролечите те, которые у вас обнаружат. И самое важное, что губит наш иммунитет сегодня – стресс. Избегайте его!