Как справиться с затянувшейся черной полосой: полезные советы

Каждый человек сталкивается с неприятностями и определенными трудностями. И это не так плохо. Ведь именно черная полоса в жизни помогает найти решение проблемы, следовательно, получить опыт, достичь развития.

А чтобы преодолеть черную полосу жизни намного быстрее и менее болезненно, необходимо сходить на консультации психологов.

Гигиена жизни – залог успеха

Чтобы не доводить себя до «белой горячки», необходимо придерживаться правильного режима сна, работать не на износ.

Старайтесь вовремя уходить с работы. Если у работодателя возникнут вопросы, объясните ситуацию. В случае непонимания, найдите новую работу, где руководитель будет ценить своих сотрудников.

Имейте близких людей, которые вас поддержат

Не нужно иметь друзей для галочки. Важно иметь близких людей, которые всегда поймут, поддержат и подскажут, как решить вопрос. Такие люди не должны быть склонными к троллингу и обесцениванию ваших ценностей.

Снижение темпа жизни

Не нужно работать днями и ночами. Вы должны замедлиться, остановиться, посмотреть на мир, послушать пение птиц. Нужно уметь развивать такой навык.

Особенно важно останавливаться в кризисный период своей жизни, чувствовать себя, окружающий мир. Вы должны понимать, что именно плохого происходит с вами, чем оно вам грозит. Научитесь размышлять и думать в свою пользу.

Не нужно бежать от негатива

Человек сталкивается с большим количеством ситуаций, которые он должен пережить в страдании, например, увольнение с работы, расставание с любимым человеком. Не нужно стараться забить на негативные эмоции, прибегая к различным видам терапии. Нужно позволить себе расслабиться, погрустить и погоревать. Поверьте, через неделю депрессии вам захочется глотнуть свежего воздуха.

Примите факт упадка сил

Любая стрессовая ситуация обессиливает человека, делает его более слабым. Смиритесь. Постарайтесь уменьшить количество рабочей или бытовой нагрузки, больше времени уделяйте любимому занятию.

Не нужно читать мотивационные книги или слушать мотивационные аудиозаписи. История успеха другого человека лишь приведет к гневу, к большему расстройству и понижению самооценки.

Научитесь быть рациональным эгоистом

Не будьте строгими по отношению к себе. Важно заботиться о себе и прислушиваться к своему внутреннему Я. Не нужно вестись на поводу у других. Несомненно, близкий человек может дать совет, но вы должны сами принимать решение в каждой ситуации!